立秋之后女孩天天吃酸枣,半个月后身体发生惊喜的改变

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本文论点:酸枣对女人有什么好处,女孩吃酸枣有什么好处。

秋天是果实丰收的季节,还得小时候爸爸经常带着我去爬山,每次回来都能吃到新鲜的酸枣,酸酸甜甜的很美味,而且维生素C含量比猕猴桃还要丰富,今天就和大家聊聊,谁是真正的维生素C之王。

立秋之后女孩天天吃酸枣,半个月后身体发生惊喜的改变-第1张图片

我们先来看下酸枣。枣的品种有很多,如鲜枣、冬枣、酸枣、红枣、马牙枣、黑枣、乌枣、相枣、油枣等等。据相关调查统计,我国栽培枣的品种就多达700多种,历史也已经有了7000多年。

其中酸枣的营养十分丰富,含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、硒等多种对人体有益的营养成分。

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大家说的猕猴桃,每百克的维生素C含量有62毫克,虽然含量也不低,但是相对于平时常见的枣品种要低的多,我们来看下数据。常见枣品种每百克的维生素C含量有243毫克,像秋天上市的鲜枣每百克的维生素C含量也有500毫克左右。

但是每百克鲜枣当中的糖含量也不低,可以达到20克左右,而且干枣,也就是人们常吃的红枣,含糖量可高达70%-80%,对于糖尿病患者要适量而宜。同时,因为制作方法的原因,维生素C含量也会大大下降。

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再来看下酸枣,酸枣每百克的维生素C含量达到了900毫克,可谓是枣中的维生素C之王了。另外,酸枣仁也是一味中药,据《本草纲目》记载:“酸枣可治心腹寒热、四肢酸痛、烦心不得眠之症。”可以帮助人体安神、养心、敛汗,从而起到助睡眠的功效。

还有一种食物不光是枣中的维生素C之王了,可以堪称是所有食物中维生素C的王者,它就是刺梨,每百克的维生素C含量可高达2585毫克。

大家知道,维生素C是我们人体必要的营养物质,能够帮助人体清除体内自由基,起到延缓衰老、美容养颜的作用。如果缺乏就会出现感冒、四肢无力、牙龈出血、流鼻血等症状。

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所以,大家不妨适量的吃些酸枣、鲜枣、刺梨,还有新鲜的蔬菜水果中也含有维生素C。

但是大家要注意,最好是趁新鲜的时候吃,如果时间过长,维生素C含量也会跟着新鲜程度所流失掉。另外,脾胃虚寒或者胃酸分泌过多的人群,要少量食用富含维生素C的食物,避免引起不适。

标签: 酸枣 野酸枣

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